Vinyasa flow, Sacred Dance & Feminine empowerment of the practice with Julie Martin

(version française à la suite de la version anglaise)

SCHEDULE

Thursday 31st august
Vinyasa flow masterclass (2h) – 7pm-9pm

Friday 1st september
Sacred Dance (3h) - 6:30pm-9:30pm

Saturday 2nd september
Vinyasa flow masterclass (2h) – 10am-12 pm
Feminine Empowerment of the Practice: Feminine perspectives in the asana practice (3h) – 2 pm-5 pm

Sunday 3rd september
Feminine Empowerment of the Practice: Feminine perspectives in our everyday lives (3h) – 10am-1pm

Vinyasa flow masterclass

Julie will take you on a journey of spirals, waves, pulses, expansion and contraction, breath and awareness, moving and stillness. We will move through a juicy warm up allowing the body to find its own way and then begin layering the depths of strength and length as we work through beautifully choreographed rounds of sequences.

 Julie's style of Vinyasa integrates using the natural intelligence of the body and breath to find a lyrical, moving meditation that unveils the true yoga within us. Yoga is a process of unfolding, letting go of layers and remaining curious to all the possibilities.  In these classes we will explore how our structure really wants to move and enhance our strength and stability without limitations. In the relationship between movement and stillness we can learn to be powerful without strain and mobile without injury. We can learn to breathe with grace.

Sacred Dance

We are constantly communicating with our bodies.  Our gestures, glances, movements are telling stories we may not be aware of.  When we cultivate our internal dialogue to find expression in movement, in dance, we have access to our stories and emotions, to feel them, see them and express them.  Through this process we allow ourselves to re-pattern, let go of limiting ideas and grow in our relationship to ourselves and others.  Sacred Dance is a movement exploration without limitations.  Guided by Julie through different awareness exercises you will find your freedom in movement and let the dance rise from within.  NO DANCE EXPERIENCE REQUIRED!

Feminine empowerment of the practice - 2 half days of exploring feminine energy (not for women only)  

Saturday:  feminine perspectives in the asana practice

Up until very recently the dominating force behind most asana lineages has been male influenced.  Currently the majority of population in yoga studios across the western world is female.  In this workshop we take the opportunity to explore the strengths that feminine qualities offer to the practice.  The power of Shakti (feminine) energy can be incredibly dynamic and allow us to find inner and outer strength.  When we use this quality of moving with fluid power we find a way to work with the body and not against it.   This afternoon explores different means of engaging, playing with structure and flow to put into a practice that remains pliable, receptive and available to listen to the body’s inherent wisdom. 

Sunday:  feminine perspectives in our everyday lives.  

The true practice begins off the mat.  Most of us encounter a world where feminine qualities are not given enough room and respect.  Through the media, corporate environments and social circles feminine power is often limited to beauty only.  And yet we overlook intuition, seeing the “big picture”, inclusivity and many other inherent feminine traits as being important.  This morning we’ll explore the elements of yoga outside the asana that encompasses the feminine.  With writing exercises, breath work and restorative poses we find our ability to be receptive.  Nurturing is a power in itself, but we must first nurture ourselves.  We will also include an open dialogue to discuss practical ways we can create more room and respect for our feminine powers. 

Price

2h session: 50.-
3h session: 75.-
2 sessions of 2h: 90.-
2 sessions of 3h: 135.-
1 session of 2h + 1 session of 3h: 112.-
All 5 sessions: 290.-

Registration requested.

Workshops will be given in English

Julie Martin Bio

Julie Martin wants you to think outside the box, get off your mat, shake up the old dogmas and find freedom to unfold into the beauty of a yoga practice that emerges from the inside.  With over 25 years of experience and an international following of students and teachers alike, Julie’s greatest aim is to inspire.  Her particular passion for human movement means continual investigation of new anatomical approaches, working with natural movement, range of motion, integrated stability and letting go of some of the old asana myths in order to move with the body and not against it.  The practice is always an enquiry, a somatic exploration of sensation, movement and stillness. 

“Coming from a dance background and starting an asana practice to save my knees (which it did) I was initially so thankful for the practice.  But as I moved over into the deeper world of yoga and teaching it (25 years ago) I was soon riddled with injuries. I had to rethink how this method that had initially "saved" my body was now the source of pain and injury and why everyone in the midst of it was so intent on a "right way" to do the practice. So I stepped away from the strict methodology (which lost me students in some cases) and worked on combining information from modern anatomy and fascia research, including some of my dance knowledge with natural movement and letting people find their own alignment instead of forcing ideas of what anything should look like. For me it's about allowing students to find a somatic practice that nurtures and heals the body and mind.”

Julie encourages students to find their own pace, fluidity and strength in a structure that is only a "suggestion". She no longer asks people to get "into" a pose, but if stillness arises in a moment then I give space for them to pause, feel and sense. Moving on only when they are ready.

Your yoga practice should invite you into relationship with your self, your body, your mind and emotions.  Weaving philosophy and tantric teachings of enquiry, awareness and experimentation Julie will unfold a practice of curiosity that gives space for students to explore in and around structure and make up their own minds about what works for themselves.  This is not Instagram yoga or circus skills class.  This is moving through layers, feeling, experiencing and observing process, moving towards stillness, moving towards self. 

The practice is not in the asana, it is in the awareness - Julie Martin

 

Vinyasa flow, Danse Sacrée & Aspects et pouvoirs féminins de la pratique avec Julie Martin

PROGRAMME

Jeudi 31 août
Vinyasa flow masterclass (2h) - 19h-21h

Vendredi 1er septembre
Danse Sacrée (3h) – 18h30-21h30

Samedi 2 septembre
Vinyasa flow masterclass (2h) – 10h-12h
Aspects et pouvoirs féminins de la pratique: perspectives féminines dans la pratique des asanas (3h) – 14h-17h

Dimanche 3 septembre
Aspects et pouvoirs féminins de la pratique: perspectives féminines dans nos vies quotidiennes (3h) – 10h-13h

Vinyasa flow masterclass

Julie vous emmènera dans un voyage de spirales, vagues et pulsations mais aussi d’expansion et de contraction, de souffle et de conscience, de mouvement et d’ immobilité. L’échauffement permettra au corps de trouver sa propre voie pour ensuite plonger par étapes dans un travail alliant force et étirements sous forme de séquences chorégraphiées se répétant.

Le style de Vinyasa de Julie intègre l’utilisation de l’intelligence naturelle du corps et de la respiration pour explorer une méditation en mouvement qui dévoilera le vrai yoga à l’intérieur de nous. Le yoga est un processus d’éclosion, de lâcher prise et de curiosité pour toutes les possibilités. Dans ce cours, nous explorerons comment notre structure veut nous faire bouger et met en valeur notre force et notre stabilité, sans limitations. Dans la relation entre mouvement et immobilité, nous pouvons apprendre à être puissants sans tension et mobile sans blessures. Nous pouvons apprendre à respirer avec grace.

Danse Sacrée

Nous sommes en communication constante avec notre corps. Nos gestes, regards, mouvements racontent des histoires dont nous ne sommes pas forcément conscients. Lorsque nous cultivons un dialogue intérieur pour trouver une forme d’expression en mouvement, avec la danse, nous avons accès à ces histoires et émotions. Nous les ressentons, les voyons et nous pouvons les exprimer. A travers ce processus nous nous permettons une remise à zero, un lâcher prise des idées qui nous limitent et nous pouvons grandir dans notre relation à nous-mêmes et aux autres.

La Danse Sacrée est un mouvement d’exploration sans limites. Guidés par Julie dans plusieurs exercices de conscience de soi, vous trouverez votre liberté dans le mouvement and laisserez la danse émerger de l’intérieur.

Pas d’expérience de danse requise!

Aspects et pouvoirs féminins de la pratique – 2 demi-journées d’exploration de l’énergie féminine (ateliers ouverts à toutes et tous)

Samedi: perspectives féminines dans la pratique des asanas

Jusqu’à très récemment, la force dominante derrière la plupart des lignées d’asanas (postures) était masculine. Actuellement, la majorité de la population fréquentant les studios de yoga en Occident est féminine.

Dans cet atelier, nous aurons l’opportunité d’explorer les forces que les qualités féminines offrent à la pratique. Le pouvoir de l’énergie de Shakti (féminine) peut être extrêmement dynamique et nous permettre de trouver une force interne comme externe. En utilisant cette qualité de mouvement fluide et puissante, nous trouvons une manière de travailler avec le corps et non pas contre lui.

Cet après-midi explore différents moyens d’engager, de jouer avec la structure et la fluidité pour une pratique flexible, réceptive et à l’écoute de la sagesse inhérente au corps.

Dimanche: perspectives féminines dans notre vie quotidienne

La véritable pratique commence en dehors du tapis de yoga. La plupart d’entre nous rencontre un monde dans lequel les qualités féminines n’ont pas suffisamment de place et de respect. Au travers des medias, dans l’environnement professionnel et social le pouvoir féminin est souvent limité à la beauté. L’importance de l’intuition, de la capacité à voir de manière globale et inclusive et de nombreux autres aspects fémininins sont ainsi négligés. Au cours de cette matinée, nous allons explorer les éléments du yoga en dehors des asanas (postures) qui incluent l’aspect féminin. Avec des exercices écrits, du travail de respiration et des positions restoratives, nous allons rechercher notre capacité à être réceptive. Prendre soin des autres est un pouvoir en soi mais nous devons d’abord prendre soin de nous-mêmes. Un espace pour une discussion ouverte sera inclus afin de discuter des manières concrètes par lesquelles nous pouvons créer plus d’espace et de respect pour nos pouvoirs féminins.

Tarifs

Atelier de 2h: 50.-
Atelier de 3h: 75.-
2 ateliers de 2h: 90.-
2 ateliers de 3h: 135.-
1 atelier de 2h + 1 atelier de 3h: 112.-
Les 5 ateliers: 290.-

Sur inscription.

Les ateliers seront donnés en anglais avec traduction française ponctuelle si besoin.

Bio de Julie Martin

Julie Martin vous incite à ouvrir votre esprit, à dépasser l’espace du tapis de yoga, à secouer les anciennes certitudes et à trouver la liberté de s’épanouir dans la beauté d’une pratique de yoga qui émerge de l’intérieur. Avec plus de 25 ans d’expérience et des pratiquants qui la suivent au niveau international, le but principal de Julie est d’inspirer. Sa passion pour le mouvement humain implique chez elle une recherche constante de nouvelles approches au niveau anatomique, travailler avec le mouvement naturel, les limites, la stabilité et de lâcher prise de certains mythes anciens entourant les asanas (postures) de manière à bouger avec le corps et non contre lui. La pratique est toujours une recherche, une exploration physique des sensations, du mouvement et de l’immobilité.

“Ayant un passé dans la danse et commencé une pratique d’asanas pour sauver mon genou (ce que j’ai fait), j’ai été au début reconnaissante envers la pratique. Mais en plongeant plus profondément dans le monde du yoga et de l’enseignement (il y a 25 ans), j’ai rapidement accumulé les blessures. J’ai dû repenser comment cette méthode qui avait initiallement “sauvé” mon corps était désormais une source de souffrance et de blessures et pourquoi tout le monde dans ce milieu était determiné à suivre “la bonne manière” de pratiquer. Je me suis donc écartée d’une méthodologie stricte (ce qui m’a fait perdre certains étudiants) et ai commencé à travailler en incluant des informations issues de l’anatomie moderne et des recherches sur le fascia. J’y ai inclus une partie de ma connaissance de la danse avec le mouvement naturel et ai laissé les gens trouver leur propre alignement plutôt que de forcer des idées sur l’apparence que les choses doivent avoir. Pour moi l’enjeu est de permettre aux élèves de trouver une pratique physique qui nourrit et guérit le corps et l’esprit.”

Julie encourage ses élèves à trouver leur propre rythme, la fluidité et la force dans le cadre d’une structure qui est seulement une “suggestion”. Elle ne demande plus aux gens de “prendre” une posture, si l’immobilité émerge elle donne alors l’espace de faire une pause, de sentir. Afin que chacun bouge quand il se sent prêt.

La pratique de yoga devrait inviter à développer une relation avec soi-même, son corps, son esprit et ses émotions. En mêlant recherche sur la philosophie et les enseignements tantriques, conscience et expérimentation, Julie développe une pratique de curiosité qui donne l’espace aux élèves d’explorer la structure de l’intérieur et de l’extérieur et de décider ce qui marche pour eux. Ce n’est pas du yoga pour Instagram ou un cours de techniques de cirque. C’est bouger au travers de différentes couches, sentir, expérimenter, observer le processus, bouger vers l’immobilité, se rapprocher de soi.

La pratique n’est pas dans l’asana, elle est dans la conscience – Julie Martin