Atelier d'introduction au yoga Ashtanga vinyasa

Cette méthode de yoga traditionnelle et dynamique est une séquence intelligente de poses qui englobe le corps et l'esprit dans son ensemble. Unique à l'ashtanga est le rôle central de la respiration et le souffle qui initie, porte, et déplace l'esprit. La séquence d'ashtanga yoga (d'abord la première série) est conçue pour promouvoir la vitalité, la force et la flexibilité dans le corps et l'esprit.
Dans cet atelier de 3h, vous serez initié aux principes de base, la philosophie et les avantages de cette pratique unique.
Vous ferez l'expérience des fondements de cette méthode telle que la respiration ujjayji (respiration audible), dristhi (regard), ainsi que la synchronisation de la respiration avec les mouvements des poses fondamentales. Nous allons explorer en profondeur les Surya Namaskara (salutations au soleil A & B) ainsi que les poses debout et finales. 
Nous allons également explorer certains des aspects plus doux, plus yin, de cette pratique traditionnelle, ainsi démystifier et peut-être changer la réputation très yang de l'ashtanga.
Cet atelier est une fondation pour une pratique sûre et consciente. Idéal pour les nouveaux au système ashtanga yoga, mais aussi bénéfique pour ceux avec expérience. 

* Thé et petit goûter seront servis à la fin pour bien se ressourcer ! 

Horaire : 14h-17h
Tarif: CHF 70.-

Sur inscription